ボクシングジムはダイエット目的で通える!ボクササイズの魅力

ボクシングジムでのトレーニング

ボクシングジムと聞くと、どんな練習を思い浮かべるでしょうか。激しい減量に10キロ以上のロードワーク。そんなことを思い浮かべる人もいるのではないでしょうか。それは確かに間違っていませんが、それはプロを目指す人の場合です。ダイエット目的の場合、ボクササイズといってボクシングの動きを取り入れたダイエットが可能です。

実際のボクシングとボクササイズの違い

ボクシングの場合

まず、実際に選手としてトレーニングするのであれば、所属階級の体重に落ちるまでの減量や、激しいロードワーク、そして何よりスパーリングなどによる打ち合いをしなければなりません。そのため非常にハードであり、怪我をする可能性もあります。

ボクササイズの場合

ダイエットはたしかに減量ですが、人によって目標体重が異なるのでハードさはまちまちですし、自分のペースで痩せられます。また、スパーリングなどもないため怪我の心配もなく、ボクシングの動きで体を動かすだけなので安全に痩せられます。

ボクシングジムはダイエット目的で通える!ボクササイズの魅力

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実際のボクシングは相当ハード

ボクシングの動きというのは、実際には相当ハードです。常にステップを刻み、体を動かし、ビシバシと殴り合いをするのです。また、恐ろしい速さでパンチが飛んで来るため気が抜けず、肉体的にも精神的にもかなり消耗します。試しに、1R細かいステップを刻んでみましょう。運動していない場合、それでもじっとりと汗をかく人が多いです。ボクシングのハードさは、その比ではありません。

グローブ

ボクササイズでマイルドに

そんなハードなボクシングの動きは、ダイエットにおいて相当有効です。細かいステップは足の筋肉を鍛えるとともに有酸素運動で脂肪を燃焼し、パンチのモーションは腕の筋肉を鍛えます。また、ボクシングの動きは腹筋や背筋といった体幹を鍛えるのにも適しており、長時間体を動かすと体中に筋肉を酷使します。そのため、ボクササイズはダイエットに最適なのです。

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ボクシングジムでボクササイズ

そんなボクササイズは、トレーニングジムでもできますが、おすすめは実際のボクシングジムでのトレーニングです。実際のボクシングジムでのボクササイズは、より専門的なボクシングの動きを取り入れているのでより効率的に脂肪を燃焼できる他、ジムに寄ってはミット打ちなども楽しむことができます。そのため、より本格的なボクササイズを体験できます。中には女性向けジムもありますよ。

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ジムはどこが良いか

ボクシングジムでボクササイズをする場合、できるだけ大手のボクシングジムでのトレーニングをおすすめします。なぜなら、設備が揃っている他プログラム内容も充実しており、非常にバリエーション豊かなボクササイズができるからです。大阪などの都市部の場合、大手ボクシングジムは多く、どこがいいのか余計に迷う場合もあります。そんな時はジムの評判やプログラム内容をみてみましょう。ボクササイズに特化した大手ボクシングジムもありますので、最寄りを探してみましょう。

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